ピラティスとは

『ピラティス』とは、考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）さんの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。

ピラティスは、精神を鍛えるために行うヨガとは異なり、姿勢を改善してバランスよく筋肉を鍛えるためのエクササイズとして知られています。

アウターマッスルを鍛える筋力トレーニングでは難しいといわれている、体の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や肩こり・腰痛改善など様々なメリットがあります。

お腹の引き締めにも効果的！

私たち現代人は、運動不足や生活習慣の変化によって、内臓が本来のあるべき位置よりも下がっていると言われています。例えばデスクワークで骨盤が後ろに倒れ、腰が丸まっていると、腹筋が緩んで内側が下がり、下腹部が出やすくなります。

ピラティスのエクササイズではお腹の深層にあるインナーマッスルを効率良く鍛えていく為、下がった内臓を元の位置に納め、キープすることで若く引き上がったウエストを作り上げます。

写真は約50分のピラティスレッスンの前後の写真です。

ピラティスはたった1回でも姿勢が変わります。

継続的に行うことで良い姿勢が身に付いていきます！

出張パーソナルトレーニング×ボディケア　RioToRe（リオトレ）では、国家資格を有したトレーナーが

あなたのご自宅やオフィス等に訪問し、あなたに最適な完全オーダーメイドのトレーニングやマッサージは勿論、怪我や病気後のリハビリメニューを提供します。

主な対象地域は、以下の通りです。

■ 都内

目黒区・世田谷区・渋谷区・新宿区・港区・千代田区・文京区・荒川区・足立区・台東区

■ 埼玉

越谷市・草加市・春日部市・吉川市・三郷市・川口市

※対象地域以外にお住まいの方はご相談ください。

是非一度、体験してみてください(^^)/

Stay Safe, Stay Healthy