こんにちは、RioToReの八幡です。

最近、父親が右側のお尻の筋肉付近に痛みを感じているようで、身体評価をしてみると、坐骨神経痛のような症状でした。

「坐骨神経痛」ってなんぞ？と思う方に簡単に症状や特徴を解説していきます。

坐骨神経

「坐骨」とは文字通り、椅子に座った時に座面にあたる部分のことで、「坐骨神経」は坐骨を通りお尻の「梨状筋」という筋肉を抜け、足の先に

向かって1ｍ程伸びている抹消神経です。

坐骨神経の主な症状

• 腰痛
• お尻の痛み、しびれ
• 太ももや足の痛み、しびれ
• 腰を動かしたり姿勢によりお尻、太もも、足の痛みやしびれが強まる
• 少し歩くと下肢が痛み、休みながらでないと歩行困難
• 下肢の冷たさ、だるさ、感覚異常がある

坐骨神経の原因は？

多くの場合、腰椎に異常が生じることで、坐骨神経が刺激を受けたり圧迫されたりすることで発症します。過度な運動や長時間のデスクワークによる運動不足などが原因で起こることもあります。若い世代は腰椎椎間板ヘルニアや梨状筋症候群、高齢者は腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア等の疾患が原因になることが多いといわれています。

筋肉の衰えが坐骨神経痛の原因にも！

お尻の筋肉は、、、

• 坐骨神経を保護する
• 坐骨神経に栄養を供給する血管を守る
• 坐骨神経を冷えから守り血流を維持する

上記の役割があります。そのため、軽度の坐骨神経痛であれば、筋肉をつけることである程度は改善できます。

次回は坐骨神経痛に有効な筋トレやストレッチ方法を紹介していきます！

出張パーソナルトレーニング×ボディケア　RioToRe（リオトレ）では、国家資格を有したトレーナーが

あなたのご自宅やオフィス等に訪問し、あなたに最適な完全オーダーメイドのメニューを提供します。

主な対象地域は、以下の通りです。

■ 都内

目黒区・世田谷区・渋谷区・新宿区・港区・千代田区・文京区・荒川区・足立区・台東区

■ 埼玉
越谷市・草加市・春日部市・吉川市・三郷市・川口市

※対象地域以外にお住まいの方はご相談ください。

是非一度、体験してみてください(^^)/

Stay Safe, Stay Healthy