【渋谷区鉢山町】理学療法士が行う自宅パーソナルトレーニング｜通わず続ける身体づくり

「外に通うのが億劫」「体力に不安があるけど、運動は必要」──そんな方に選ばれているのが、国家資格を持つ理学療法士による“出張パーソナルトレーニング”です。今回は、渋谷区鉢山町で実際に行われている高齢者向けの在宅トレーニングサービスをご紹介します。

目次

• なぜ理学療法士のトレーニングが求められているのか
• 渋谷区鉢山町での出張トレーニングとは
• ご自宅でのトレーニングの流れ
• 【実例紹介】80代男性が週1回で変わった身体と意識
• 高齢者にこそ“通わない”トレーニングが最適な理由
• まとめ｜運動を諦めない人生の選択を

なぜ理学療法士のトレーニングが求められているのか

高齢になると、ただ筋肉を鍛えるだけでは安全に運動はできません。既往歴や身体機能に配慮した「正しいフォーム」や「適切な負荷調整」が求められます。

その点、理学療法士は国家資格を持ち、医療知識と運動療法の両方を習得しているため、以下のような方に最適です：

• 膝や腰に痛みがあるが運動を始めたい
• 過去に骨折や手術歴がある
• 最近つまずきやすくなった
• 病院でのリハビリが終了したが運動を継続したい

渋谷区鉢山町での出張トレーニングとは

私たちRioToRe(リオトレ)が提供するサービスは、理学療法士がご自宅を訪問し、1対1でパーソナルトレーニングを行う“出張型”です。

サービスの特長：

• 医療的リスク管理をしながらの安全な運動指導
• 生活動線や家具を活用した実践的なトレーニング
• 無理のない強度で、楽しみながら継続できる

鉢山町のような閑静な住宅地では、外出を控える高齢者や、忙しいご家族にとっても非常に好評です。

ご自宅でのトレーニングの流れ

初回から継続までの流れは以下の通りです：

1. 初回カウンセリングと身体評価：姿勢・柔軟性・バランス・筋力などを確認
2. 目標設定：「スーパーまで1人で歩く」「つまずかない身体に」など
3. パーソナルトレーニング実施：週1～2回、60～80分で安全に進行
4. 進捗に応じて内容調整：状況に応じた強度・回数・種目変更
5. フィードバック共有：ご本人・ご家族へ結果を報告

道具がなくても大丈夫。室内のスペースを活かした無理のない運動メニューで対応可能です。

【実例紹介】80代男性が週1回で変わった身体と意識

渋谷区鉢山町在住の82歳男性・K様は、外出を控えてから歩行能力が低下し、体力やバランスへの不安が強くなっていました。

週1回の出張トレーニングをスタートして3ヶ月後には：

• 背筋が伸びて歩行が安定
• イスからの立ち上がりがスムーズに
• 散歩の距離が倍以上に増加
• 気分も前向きになり、会話が増えた

ご家族からは「笑顔が戻ってきた」「生活が明るくなった」とのお声をいただいています。

高齢者にこそ“通わない”トレーニングが最適な理由

ジムに通うのが難しい高齢者にとって、自宅でのトレーニングには多くのメリットがあります：

• 移動の負担・リスクがない
• 実際に使う動線での練習が可能
• マンツーマンで周囲を気にせず集中できる
• ご家族と進捗を共有しやすい

理学療法士ならではの知見で、身体機能の改善だけでなく、生活の質（QOL）向上をサポートします。

まとめ｜運動を諦めない人生の選択を

出張トレーニング×ボディケアRioToReでは全トレーナーが理学療法士の免許(国家資格)を保有しており、健康な方はもちろん、様々な病気や怪我の既往歴を持つ方のパーソナルトレーニング/ボディケア/リハビリのサービスを提供しております。医療機関で10年以上のリハビリ経験を持つ身体のプロである理学療法士のトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みにコミットしていきます。RioToReではトレーナーがお客様のご自宅へ伺う為、外出するのが億劫な高齢者の方に多くご利用頂いております。

日本整形外科学会監修の『腰痛診療ガイドライン2019』によると、慢性的な腰痛に対し”理学療法士による運動指導”が最も強く推奨されています。

高齢者の健康維持や身体機能の回復を目指す方は、ぜひ出張トレーニング×ボディケアRioToReにお問い合わせ下さいRioToReの10年以上の経験を持つ身体のプロの理学療法士トレーナーが、あなたの大切なご家族の健康を、全力でサポートいたします。

年齢や体力に関係なく、「身体を整えたい」「いつまでも自分で歩きたい」と思うことは自然な願いです。

理学療法士による出張パーソナルトレーニングは、医療的な安全性と運動継続のしやすさを両立させた最適なサービスです。

渋谷区鉢山町をはじめ、松濤・代官山・広尾・白金台などでも多数の実績があります。ぜひお気軽にご相談ください。

サービス名：出張トレーニング×ボディケア RioToRe（リオトレ）

対応エリア：渋谷区鉢山町・松濤・代官山・広尾・白金台・港区全域(対応地域外の方はご相談ください)

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