【理学療法士監修】世田谷区の高齢者(シニア)向けパーソナルトレーニングならRioToRe

加齢による筋力低下や運動不足が気になる方へ。世田谷区で高齢者向けのパーソナルトレーニングをお探しなら、専門のトレーナーがサポートする個別指導をおすすめします。

高齢者向けパーソナルトレーニングの必要性

1. 加齢に伴う運動機能の低下

年齢を重ねると、筋力やバランス感覚が低下しやすくなります。特に、足腰の筋力が弱まると転倒のリスクが高まり、日常生活の動作が困難になることも。適切なトレーニングを行うことで、これらのリスクを軽減できます。

2. 転倒予防と生活の質の向上

厚生労働省のデータによると、高齢者の転倒・骨折は要介護の原因の一つです。日頃から適度な運動を行い、筋力を維持することが転倒予防につながります。また、体を動かすことで自信がつき、活動的な生活を送ることができます。

3. 健康寿命を延ばすための運動

「健康寿命」とは、介護を必要とせず自立して生活できる期間のことです。運動習慣を身につけることで、健康寿命を延ばし、長く元気な生活を送ることが可能になります。

高齢者(シニア)に人気の出張パーソナルトレーニング

人生100年時代と言われる現代において、高齢者が健康で自立した生活を送るためには、日常的な運動やリハビリが欠かせません。

出張パーソナルトレーニング×ボディケアRioToReでは全トレーナーが理学療法士の免許(国家資格)を保有しており、廃用症候群をはじめとする様々な病気や怪我の既往歴を持つ方のパーソナルトレーニング/ボディケアのサービスを出張/訪問にて提供しております。10年以上のリハビリ経験を持つ理学療法士のトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みにコミットしていきます。RioToReではトレーナーがお客様のご自宅へ伺う為、外出するのが億劫な高齢者の方に多くご利用頂いております。世田谷区（成城、桜新町、用賀、二子玉川など）在住のお客様にも多くのお客様にご利用いただいております。

日本整形外科学会監修の『腰痛診療ガイドライン2019』によると、慢性的な腰痛に対し”理学療法士による運動指導”が最も強く推奨されています。

高齢者(シニア)の健康維持や身体機能の回復を目指す方は、ぜひ出張パーソナルトレーニング×ボディケアRioToReにお問い合わせ下さいRioToReの10年以上の経験を持つ身体のプロの理学療法士トレーナーが、あなたの大切なご家族の健康を、全力でサポートいたします。

RioToReの世田谷区の高齢者(シニア)向けパーソナルトレーニングの特徴

1. 理学療法士による安全な指導

専門知識を持つ理学療法士が個別にサポートするため、安全にトレーニングを行うことができます。既往歴がある方でも、その方に合った無理のないメニューを提案します。

2. 自宅・施設への出張対応

世田谷区全域（成城、桜新町、用賀、二子玉川など）に対応し、ご自宅や高齢者施設での出張パーソナルトレーニングを実施。外出が難しい方でも安心してトレーニングを受けることができます。世田谷区には用賀運動公園や駒沢オリンピック公園があり、屋外でのエクササイズも取り入れるお客様もいらっしゃいます。

3. 一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラム

高齢者向けのトレーニングは、「歩行改善」「姿勢矯正」「筋力維持」など、目的に応じたプログラムが重要です。トレーナーがしっかり評価を行い、最適なプランを作成します。

高齢者向けパーソナルトレーニングの具体的な内容

1. 足腰を鍛えるスクワット

椅子を使ったスクワットで、下半身の筋力を強化。無理なく安全に行える方法を指導します。

2. 転倒予防のためのバランストレーニング

片足立ちやステップ運動など、バランス感覚を養うトレーニングを実施。転倒リスクを軽減します。

3. 体幹を鍛えるエクササイズ

姿勢を安定させるためのコアトレーニングを行い、腰痛や背中の痛みを防ぎます。