サービス付き高齢者向け住宅での健康維持に！自費リハビリ・運動サポートのご提案

サ高住における健康維持の重要性

サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）は、高齢者が自立した生活を送りながら、必要に応じてサポートを受けられる施設です。しかし、年齢を重ねるにつれて**運動不足や筋力低下**が進み、転倒リスクの増加や要介護状態への移行が懸念されます。

特に、以下のような健康課題が多くの入居者に共通しています：

• 筋力の低下による歩行障害
• 関節の可動域の減少
• バランス能力の低下による転倒リスク
• 生活の中での活動量の減少

これらの課題に対応するためには、**日常的な運動とリハビリの継続**が不可欠です。しかし、一般的な介護サービスだけでは十分な運動機会を確保するのが難しいのが現状です。そこで、自費リハビリや運動サポートを取り入れることで、より積極的な健康維持が可能になります。

健康維持に必要な運動とリハビリ

健康維持のために必要な運動には、大きく分けて以下の4つがあります。

1. 筋力トレーニング

筋力が低下すると、歩行時に足を持ち上げる力が弱くなり、つまずきや転倒の原因になります。特に、**下半身の筋肉**（太もも・ふくらはぎ・お尻）を鍛えることが大切です。

2. バランストレーニング

バランス感覚を向上させることで、転倒のリスクを減らすことができます。片足立ちや、バランスディスクを使用したトレーニングが効果的です。

3. 柔軟性向上ストレッチ

関節の可動域が狭くなると、動作がぎこちなくなり転倒しやすくなります。**日常的にストレッチを行い、関節の柔軟性を維持することが重要**です。

4. 有酸素運動

心肺機能を維持し、体力を向上させるためにウォーキングや軽いジョギングを取り入れると効果的です。適度な運動習慣を身につけることで、**疲れにくい体**を作ることができます。

自費リハビリと運動サポートのメリット

自費リハビリや運動サポートを取り入れることで、以下のようなメリットがあります。

• 専門家が個々の体調や目標に合わせた指導を提供
• 継続的な運動習慣を確立しやすい
• 転倒リスクを低減し、自立した生活を維持しやすくなる
• 介護予防につながり、健康寿命が延びる

また、個別指導によって、入居者の**モチベーション維持**にもつながります。自費リハビリを受けることで「運動を習慣にする意識」が高まり、健康維持のサポートになります。

サ高住への導入問い合わせも多いリオトレの出張トレーニング

高齢者の体力低下を予防し、健康で自立した生活を送るためには、日常的な運動やリハビリが欠かせません。

出張トレーニング×ボディケアRioToReでは全トレーナーが理学療法士の免許(国家資格)を保有しており、高齢者(シニア)の方を中心に様々な病気や怪我の既往歴を持つ方のパーソナルトレーニング/ボディケアのサービスを提供しております。10年以上のリハビリ経験を持つ理学療法士のトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みにコミットしていきます。RioToReではトレーナーがお客様の住居へ伺う為、外出するのが億劫な高齢者の方に多くご利用頂いております。

日本整形外科学会監修の『腰痛診療ガイドライン2019』によると、慢性的な腰痛に対し”理学療法士による運動指導”が最も強く推奨されています。

高齢者の健康維持や身体機能の回復を目指す方は、ぜひ出張トレーニング×ボディケアRioToReにお問い合わせ下さいRioToReの10年以上の経験を持つ身体のプロの理学療法士トレーナーが、あなたの大切なご家族の健康を、全力でサポートいたします。

リオトレの運動プログラムと導入事例

リオトレでは、サ高住向けに**専門的なパーソナルトレーニングとリハビリサポート**を提供しています。

リオトレのサービス内容

• 個別の健康状態評価とオーダーメイドプログラム
• 転倒防止のための筋力トレーニング
• バランス向上トレーニング
• 関節の可動域を広げるストレッチ

実際に導入したサ高住では、入居者の運動能力の向上が見られ、転倒回数が減少するなどの効果が得られています。

まとめ：健康維持のためにできること

サ高住において健康維持を実現するためには、**日常的な運動とリハビリの習慣化**が必要不可欠です。リオトレのパーソナルトレーニングを導入することで、入居者の運動機会を増やし、健康寿命を延ばすサポートが可能になります。

サ高住の運営者様やご家族の方で、入居者の健康維持に関心がある方は、ぜひリオトレのサービスを検討してみてください。

お問い合わせはこちら： リオトレ公式サイト