セッションの感想：

お陰様でトレーニングやストレッチを受けるようになってからは、腰痛や肩の凝りはすっかりなくなりました。身体に合わせた自主トレやストレッチ方法もファイルに閉じて作って頂いているので、自分でもトレーニングやストレッチをするのが習慣化しております。

トレーナーより

初回体験時では体幹インナーマッスルの活動が低く、バランスの課題で不安定性がみられました。
各関節の可動域拡大を図りながら体幹インナーマッスルの活性化と応用バランス練習を中心に介入しました。

① 体幹インナーマッスルの活性化と臀筋群の筋力強化にて骨盤帯の安定化を図る
② コアトレーニング
③ 四つ這い、座位、立位でのバランス練習
④ その他、全体的な筋力トレーニングと各関節の可動域拡大を図る

以上を中心に実施しました。セッションを追うごとに体幹インナーマッスルの活動性も入りやすくなり、立位での片脚バランスでは初期と比較して1分程長く保持できるようになりました(約6ヶ月)