セッションの感想：

年齢を重ねるとともに体力の衰えを感じ始めたので、トレーニングすることにしました。わかりやすい説明で丁寧に教えて下さるので、楽しく継続出来ております。毎回のセッションで前回よりも成長している実感を感じれるので非常に充実しております。

【Before】

・頭部：前方突出
・頸椎：過伸展
・上部胸椎：過屈曲
・骨盤：前傾

上部胸椎の過屈曲（猫背）が特徴的で頭部が前方に突出し頸椎の過伸展がみられる。体幹インナーマッスルは活動性が低下しており、臀筋群の筋力低下もみられる。

トレーナーより

①　体幹インナーマッスルの活性化と各関節の連動性向上
②　腸脛靱帯のリリース
③　両側胸鎖乳突筋や頭頚部周囲筋の筋緊張調整
④ 両側臀筋群の筋力強化
④　ご自宅で行える自主トレーニング、ストレッチの指導

以上を中心に介入しました。提示させて頂いたご自宅での自主トレも積極的に行なって頂いている影響で、毎回パフォーマンスのレベルの向上がみられました。猫背や頸椎の過伸展による首の張りも初期よりだいぶ緩和してきています。最初は基本的に自重でトレーニングをこなしていましたが、今では軽いダンベルを持ちながらトレーニング出来るまで筋力が向上しています。